留心身体上微小的疼痛

amos2014-05-08 10:00:18

留心身体上微小的疼痛

一项调查显示,人在步入33岁时感觉最忙,因为比起人生其他阶段,人们需要更多时间平衡工作、家庭和社交活动,对于女性来说更是如此。我们的身体机能随年龄增长而退化时,却也正是婚姻、家庭和工作都担负最多压力的时候,此时身体对外界的敏感程度增加,再加上多年积累的损伤,一些原来没有甚至以为永远都不会落在自己身上的病症登上门来,过敏、酸胀、隐痛,成为家常便饭。

这些轻微的疼痛是你的身体在报警,希望能以最小的代价引起注意,提前做好修复,更久地延长高质量的生活周期。所以,你要学会认识这些痛。

那些不易被察觉的痛

至今我们对医学的掌握仍处在初级阶段,并且症状往往越是简单就越难精准判断。

很多以饿为瘦身最强手段的女性都有过半夜被胃叫醒的经历,那种痛有如撕咬,会持续几天甚至几周。除了饿,这也有可能是消化不良所引起的--胃内的有害菌群增多引起胃酸分泌过多;如果腹胀与腹泻之痛交替袭来,那很可能是过敏性肠炎。这些都与压力有关,平均每5个人中就有1个人曾遇到这样的情况。

痛经是六成女性都会遇到的问题,可别小看它,那可能是子宫内膜异位症的前兆;下颌部的剧烈疼痛是颞下颌关节炎,这种病症通常由受伤或关节炎造成的牙齿咬合或磨合过紧形成,因为生活压力过大时,人会在睡梦中难以抑制地磨牙,时间一长就有发病可能;如果变天的时候腿部酸疼,就很有风湿的倾向,别以为那是老年人的专利,因为爱美不穿秋裤其实很伤筋骨……

以上种种,可能已经戳中了你的"痛处",那么不要再以忍一忍为借口,应该及时向医生求助。

培养身体对痛的敏感力

疼痛可能是忽来忽去的,也可能是定期发作的,但如果想要对症下药,那就需要首先保持着对痛的敏感力,发现其中的规律,这比盲目就医要聪明得多。

首先,每个月要至少观察一次你的症状,注意一些特征:比如发作的频率、疼痛的程度、发作前你的活动或者进食情况、发作当天的天气和温度等……而后采取一些自我调节的方法来处理疼痛。比如针对TMJ和IBS,瑜伽通常非常有效。当你开始练习,要观察身体的疼痛是否有好转;抗生素可缓解胃酸过多;持续性地服用避孕药可减轻痛经,当然也可以试试阿斯匹林,以上需要适当服药的环节,都应在医生的指导下进行。

学会准确地描述疼痛

当你积累了足够多的资料后,也就是时候向专科大夫咨询了,此时最重要的是学会"表达",这包括几个方面的内容。首先当然是疼痛的部位,头、颈、肩背、四肢、胸部、腹部等等,并且疼在哪个层面上,表面的还是深层的,如头皮痛还是颅内痛,腹壁痛还是腹内痛等。

一定要把第一次疼痛发作的时间说准确,并由此计算出发病到现在的时间,这其中当然也就包括疼痛的规律。白天痛还是夜间痛,活动痛还是静息痛,冷热变化的影响和是否是间断性的,有没有诱发因素等。

最后是疼痛的性质。有时候会想不出来怎么形容,那么更要记住以下这些给力的词汇:针刺、撕裂、爆裂、刀剜、钻顶、跳痛、抽痛、电击、放射痛、压榨、绞痛、酸胀、闷、拧、紧缩、灼热、冰冷……

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疼痛的伴发症状也对医生有重要的参考意义,如是否大汗淋漓、恶心呕吐、濒死感、精神紧张、恐惧、血压心率变化等。

去医院前先了解家族病史及自己对药物的过敏情况,还有对哪些治疗或药物特别有效或无效。

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